Kirjallisuusterapeuttiset ryhmät Helsingissä – palvelen asiakkaita pääkaupunkiseudulta

Haluatko tarkastella elämääsi kaunokirjallisuuden avulla? Kertooko runo joskus tunteistasi enemmän kuin puhutut sanat? Voisiko elämän tiivistää novelliin? Jaatko mielelläsi ajatuksiasi ja kokemuksiasi samanhenkisten ihmisten kanssa?

Kirjallisuusterapia on luovan terapian muoto, jossa erilaisia tekstejä käytetään välineinä asioiden tarkasteluun, vaikeidenkin elämänkokemusten käsittelyyn ja voimavarojen etsimiseen. Ryhmissä tutkitaan elämää lukemisen ja kirjoittamisen avulla.

Aikuisten kirjallisuusterapeuttisiin kasvuryhmiin voi osallistua kuka tahansa, joka on kiinnostunut pohtimaan elämäänsä kirjoittamisen avulla ja jakamaan kokemuksiaan samanhenkisten ihmisten kanssa. Työskentely antaa mahdollisuuden tunteiden tunnistamiseen ja ilmaisuun ja sitä kautta voimavarojen lisäämiseen. Ryhmät voivat painottua joko lukemiseen tai kirjoittamiseen. Useimmiten käytetään molempia toimintatapoja rinnakkain. Taitava kirjoittaja ei tarvitse olla. Kokeilunhalu riittää. Punakynää ei käytetä. Kirjoittajat houkutellaan kirjoittamaan pienten kirjoitusharjoitusten avulla.

https://www.matkapaletti.fi/kirjoittajamatka

Voisiko elämän tiivistää satuun? Mikä on lempisatuhahmosi? Inhottaako tai vihastuttaako joku satuhahmo sinua erityisesti? Jaatko mielelläsi ajatuksiasi ja kokemuksiasi samanhenkisten ihmisten kanssa?

Satuterapia on kirjallisuusterapian muoto, jossa satuja ja tarinoita käytetään terapeuttisina välineinä itsetuntemuksen kehittämisessä, vaikeiden kokemusten työstämisessä ja voimavarojen lisäämisessä.

Ryhmässä tutkitaan itseä ja elämää satujen lukemisen, niiden pohjalta kirjoittamisen ja tästä viriävien keskustelujen innoittamana. Ryhmän tavoitteena on antaa mahdollisuus tunteiden käsittelyyn ja sitä kautta voimavarojen lisäämiseen.

Satuterapiaryhmät ovat kasvuryhmiä, jotka on tarkoitettu kenelle tahansa, joka haluaa tutkia elämäänsä ja kokemuksiaan satujen tai myyttien avulla.

Satuja ei tarvitse tuntea ennakolta eikä olla taitava kirjoittaja. Kokeilunhalu ja leikkimielinen uteliaisuus riittävät. Punakynää ei käytetä. Kirjoittajat houkutellaan kirjoittamaan pienten kirjoitusharjoitusten avulla.

Haluatko tutustua taustaasi ja sen myötä itseesi paremmin? Haluatko saattaa sukusi tarinan kirjalliseen muotoon? Kaipaatko aloittamiseen ryhmän tukea?

Elämäkerrallisen kirjoittamisen ryhmässä lähestytään joko omaa tai sukulaisten elämää kirjallisuusterapeuttisin menetelmin. Erilaisten harjoitusten avulla houkutellaan esiin aiheita, muistoja ja näkökulmia siihen, miten elämäkerrallista tekstiä voi kirjoittaa ja mihin teemoihin tai aika- ja ikäkausiin kukakin kirjoittaja haluaa paneutua.

Ryhmässä kirjoitetaan pieniä tekstejä, luetaan niitä ääneen ja keskustellaan niiden ja aiheiden herättämistä ajatuksista ja tunteista. Varsinainen kirjoittaminen tapahtuu kotona, joko ohjaajan antamien tehtävien avulla tai jokaiselle jäsenelle ominaisella tavalla. Ryhmään saa tuoda myös kotona kirjoitettua tekstiä muiden kuultavaksi. Tekstikatkelmia on mahdollista lähettää ohjaajalle kommentoitavaksi.

Mukaan voi tulla ilman valmista materiaalia ja lähteä sitä vähitellen keräämään. Ryhmässä voi niin ikään kirjoittaa itselleen pieniä katkelmia ilman ajatusta laajemmasta kokonaisuudesta. Mukaan saa tulla myös valmiimman suunnitelman kanssa ja on mahdollista työstää laajempi tekstikokonaisuus sukulaisille tai julkaistavaan muotoon.

https://www.matkapaletti.fi/kirjoittajamatka

Jooga johdattaa meitä kohti tietoisempaa arkielämää ja parempaa itsetuntemusta ja hyvinvointia. Joogan tie on konkreettinen fyysinen harjoitus, joka tehdään tarkkaavaisesti ja keskittyneesti hengityksen rytmissä. 

Kirjallisuusterapia on luovan terapian muoto, jossa lukeminen ja kirjoittaminen toimivat välineinä parempaan itsetuntemukseen ja hyvinvointiin. Kirjallisuusterapeuttisessa ryhmässä kirjoitetaan lyhyitä tekstejä, joiden pohjalta keskustellaan luottamuksellisessa ilmapiirissä ohjaajan johdolla. Jokainen saa olla oma itsensä ja tuoda elämäänsä esille sen verran kuin haluaa.

Joogaa ja kirjoittamista yhdistävässä lyhyemmässä ryhmässä johdatellaan osallistujat joogan saloihin ja viritellään mieli kirjoitusharjoitusta varten. Joogakokemusta tutkitaan kirjoittaen. Lopuksi tarkastellaan näiden alueiden hyvää tekeviä yhteisvaikutuksia. Pidemmissä ryhmissä kokeillaan erilaisten yhdistelmien vaikutuksia.

Ryhmässä ei tarvita aiempaa kokemusta joogasta eikä erityisiä kirjoittamisen taitoja. Valmius uuden kokeilemiseen riittää. Myös näitä alueita jo tuntevat ovat tervetulleita mukaan.

Ohjaan ryhmiä yhdessä joogaopettaja SJL Pirkko Taljan kanssa.

Tanssi-liiketerapia on psykoterapeuttista keho- ja liiketyöskentelyä, jossa tanssin ja liikkeen keinoin ilmaistaan, mitä keho aistii, tuntee ja muistaa. Harjoituksissa improvisoidaan, irrotellaan ja herkistellään virikkeinä keholliset sekä musiikin, kuvan tai tekstin herättämät mielikuvat. Siten luodaan silta kehon aisteista ja muistista sanoihin.

Kirjallisuusterapia on luovan terapian muoto, jossa lukeminen ja kirjoittaminen toimivat välineinä parempaan itsetuntemukseen ja hyvinvointiin. Kirjallisuusterapeuttisessa ryhmässä kirjoitetaan lyhyitä tekstejä, joiden pohjalta keskustellaan luottamuksellisessa ilmapiirissä ohjaajan johdolla. Jokainen saa olla oma itsensä ja tuoda elämäänsä esille sen verran kuin haluaa.

Tanssi-liiketerapiaa ja kirjallisuusterapeuttisin menetelmin kirjoittamista yhdistävissä ryhmissä käytetään molempia menetelmiä rinnakkain ja vuorotellen. Välillä lähtökohtana on teksti, jonka ilmaisemiseksi etsitään liike ja tanssi. Toisinaan taas liike ja tanssi johdattavat kirjoitettavaan tekstiin. Lopuksi tarkastellaan alueiden yhteisvaikutuksia.

Ryhmässä ei tarvita aiempaa kokemusta tanssi-liiketerapiasta eikä erityisiä kirjoittamisen tai liikkumisen taitoja. Valmius uuden kokeilemiseen riittää. Myös näitä alueita jo tuntevat ovat tervetulleita mukaan.

Ohjaan ryhmiä yhdessä Helena Hietaniemen kanssa, jolla on tanssi-liiketerapiaohjaajan ja kirjallisuusterapiaohjaajan koulutus.

Tarjoamme ryhmiä myös kuntoutuslaitoksille, potilasjärjestöille, yhteisöille ja yhdistyksille kohderyhmän mukaan räätälöityinä. Työskentelytapa sopii niin ikään vaikkapa työpaikan työhyvinvointipäivän ohjelmaksi.